تحاليلي
ما هو الكوليسترول؟
الكوليسترول مادة دهنية شمعية يحتاجها الجسم فعلاً — يدخل في بناء أغشية الخلايا وإنتاج الهرمونات وفيتامين D. الكبد ينتج معظم الكوليسترول الذي يحتاجه الجسم، والباقي يأتي من الطعام. المشكلة تحدث عندما يزيد عن الحد الطبيعي فيترسب في جدران الشرايين.
مكونات تحليل الدهون
| المؤشر | الاسم | المستوى المرغوب |
|---|---|---|
| Total Cholesterol | الكوليسترول الكلي | أقل من 200 mg/dL |
| LDL | الكوليسترول الضار | أقل من 100 mg/dL (مثالي) |
| HDL | الكوليسترول النافع | أعلى من 40 رجال / أعلى من 50 نساء |
| Triglycerides | الدهون الثلاثية | أقل من 150 mg/dL |
الكوليسترول الضار LDL — العدو الصامت
يسمى "الضار" لأنه يترسب داخل الشرايين ويكوّن لويحات دهنية تُضيّق مجرى الدم تدريجياً. مع الوقت، هذا يزيد خطر:
- تصلب الشرايين
- الذبحة الصدرية والنوبة القلبية
- السكتة الدماغية
الخطير في ارتفاع LDL أنه لا يسبب أعراضاً حتى يحدث ضرر كبير. لذلك الفحص الدوري ضروري.
الكوليسترول النافع HDL — الحارس
يسمى "النافع" لأنه ينقل الكوليسترول الزائد من الشرايين إلى الكبد للتخلص منه. كلما ارتفع HDL، كانت الحماية أفضل. الرياضة المنتظمة من أفضل الطرق لرفعه.
الدهون الثلاثية (Triglycerides)
هي الشكل الرئيسي لتخزين الدهون في الجسم. ترتفع بشكل ملحوظ مع:
- الإفراط في السكريات والنشويات (أكثر من الدهون نفسها)
- المشروبات الغازية والعصائر المحلاة
- قلة الحركة والسمنة
- الكحول
كيف تحسّن نتائج تحليل الدهون؟
- الرياضة: 30 دقيقة مشي سريع 5 مرات أسبوعياً ترفع HDL وتخفض LDL
- الغذاء: أكثر من الخضار والفواكه والأسماك، وقلل المقليات والوجبات السريعة
- الوزن: إنقاص 5% من الوزن يحسّن كل أرقام الدهون
- الألياف: الشوفان والبقوليات تساعد في خفض LDL
- الدهون الصحية: زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات (بدون ملح)
معلومة: يجب الصيام 9–12 ساعة قبل تحليل الدهون للحصول على نتائج دقيقة. الماء مسموح خلال فترة الصيام.
تنبيه: إذا كان LDL أعلى من 190 أو لديك عوامل خطر أخرى (سكري، ضغط، تدخين)، تحدث مع طبيبك عن الحاجة لأدوية خفض الدهون.
ارفع تحليلك على تحاليلي واحصل على تقرير مفصّل بالعربي
ابدأ الآن — حلّل تقريرك الطبي