تحاليلي
لماذا الحديد مهم للجسم؟
الحديد معدن أساسي يدخل في تكوين الهيموجلوبين — البروتين الموجود في كريات الدم الحمراء والمسؤول عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى كل خلية في الجسم. بدون حديد كافٍ، لا يستطيع جسمك إنتاج هيموجلوبين كافٍ، وتبدأ أعراض فقر الدم بالظهور.
مؤشرات تحليل الحديد
| المؤشر | الاسم | المعدل الطبيعي |
|---|---|---|
| Serum Iron | حديد الدم | 60 – 170 µg/dL |
| Ferritin | الفيريتين (مخزون الحديد) | رجال: 20–500 / نساء: 20–200 ng/mL |
| TIBC | سعة ربط الحديد الكلية | 250 – 370 µg/dL |
| Transferrin Saturation | نسبة تشبّع الترانسفيرين | 20 – 50% |
أنواع فقر الدم الشائعة
١. فقر الدم بنقص الحديد
النوع الأكثر شيوعاً في العالم. يظهر في التحليل: حديد منخفض + فيريتين منخفض + TIBC مرتفع.
الأسباب الشائعة:
- الدورة الشهرية الغزيرة عند النساء (السبب الأول)
- قلة الحديد في الغذاء
- الحمل والرضاعة
- نزيف داخلي مزمن (قرحة المعدة، البواسير)
- سوء الامتصاص (مرض السيلياك)
٢. فقر الدم بنقص فيتامين B12
يُسبب كريات دم حمراء كبيرة الحجم (MCV مرتفع). شائع عند كبار السن ومن أجروا عمليات في المعدة.
٣. فقر دم الأمراض المزمنة
يحدث مع أمراض مزمنة كالسكري وأمراض الكلى. الحديد قد يكون طبيعياً لكن الجسم لا يستخدمه بكفاءة.
أعراض فقر الدم
- تعب وإرهاق مستمر
- شحوب في الوجه والجلد
- ضيق في التنفس عند المجهود البسيط
- دوخة وصداع متكرر
- برودة اليدين والقدمين
- تسارع نبضات القلب
- هشاشة الأظافر وتساقط الشعر
مصادر الحديد في الغذاء
- مصادر حيوانية (أفضل امتصاصاً): اللحوم الحمراء، الكبد، الدجاج، السمك
- مصادر نباتية: السبانخ، العدس، الحمص، الفاصوليا
- لتحسين الامتصاص: تناول فيتامين C (ليمون، برتقال) مع الوجبة
- تجنب مع الوجبة: الشاي والقهوة يقللان امتصاص الحديد بنسبة كبيرة
تنبيه: لا تتناول مكملات الحديد بدون تحليل. الحديد الزائد ضار بالكبد. تأكد من وجود نقص فعلي قبل البدء بالعلاج.
ارفع تحليلك على تحاليلي واحصل على تقرير مفصّل بالعربي
ابدأ الآن — حلّل تقريرك الطبي